Questions et réponses avec Sean McColl

Quand et comment as-tu commencé à grimper?

J'ai commencé l'escalade en 1997 avec ma famille. Notre club de tennis avait fermé pour que nous voulions trouver quelque chose à faire en famille. Nous avons acheté un abonnement d'un an pour la salle d'escalade locale, et j'ai adoré instantanément.

Qu'est-ce qui vous motive à grimper et pourquoi trouvez-vous cela attrayant?

J'ai toujours aimé la sensation de grimper. J'adore aussi la compétition et le sentiment d'être sur scène devant jouer sur commande.

Depuis combien de temps et dans quelles disciplines avez-vous concouru?

J'ai toujours concouru dans les 3 disciplines différentes: Lead, Speed, Boulder. La discipline combinée est comme un triathlon avec des pauses où vous faites les 3 disciplines à différents moments de la journée.

Pourquoi avez-vous commencé à concourir et pourquoi continuez-vous à le faire?

J'ai toujours été très compétitif, donc la compétition m'est venue naturellement. Je m'épanouis également sous la pression et historiquement je peux toujours très bien rivaliser.

Qu'est-ce que vous aimez ou n'aimez pas dans chacune des disciplines?

Chacune des disciplines a tellement de types de mouvement différents. Même avec la vitesse, les mouvements sont différents et comme ils sont répétitifs, vous pouvez vraiment perfectionner vos compétences.

Vos motivations pour la compétition ont-elles changé au fil du temps?

J'ai toujours aimé la compétition et ça marche toujours fort. J'ai récemment franchi la barre des 150 ans de la Coupe du monde, mais mes objectifs étaient directement tournés vers les Jeux olympiques récemment.

Combien de jours par semaine vous entraînez-vous? Dans quelles disciplines vous entraînez-vous chaque semaine? 

Je m'entraîne presque tous les jours, parfois ce n'est qu'une course. Cela dépend aussi de l'endroit où je suis dans la saison. Je prends généralement une pause d'un mois pour grimper en novembre ou en décembre, selon ce à quoi ressemble la saison à venir. La discipline que je forme dépend du mois.

Comment vous entraînez-vous différemment pour chaque discipline d'escalade?

L'entraînement en tête ne commence qu'au printemps, il s'agit de retrouver mon endurance et de pouvoir grimper plus longtemps. La vitesse consiste principalement à se familiariser avec l'itinéraire Speed ​​et à m'assurer que je fais des exercices de cross-training qui se concentrent sur mes jambes. Le bloc est le touche-à-tout, il faut être adaptable, bon en lecture d'itinéraires, fort, costaud, et c'est la discipline que je pratique habituellement le plus.

Parlez-nous de vos entraînements / entraînements d'escalade de vitesse préférés avec et sans assureurs automatiques PD.

L'un de mes entraînements de vitesse implique 8 fois le mur de vitesse avec une quantité spécifique de repos. J'ai le «leadup» enraciné dans mon esprit et mes muscles. Quand l'entraîneur dit qu'il est temps, je marche vers mon PD. Je mets mes chaussures avant de me clipser; Je me lève, me clipse et m'assure que la lanière est bien droite. Je craie, prends quelques respirations profondes et attrape les prises de départ. Je pense aux premiers mouvements et une fois que je commence, j'essaye de trouver mon rythme d'escalade de vitesse.

À quoi ressemble votre alimentation en tant qu'athlète de compétition?

J'essaye de manger tous les groupes alimentaires et de manger 3 à 4 fois par jour. J'essaie également d'éviter de manger entre 8h et 8h. Je mange des repas plus copieux après une grande séance d'entraînement et je m'assure de boire beaucoup de liquides. Mon plat préféré est un sauté car je peux choisir entre 4 et 5 légumes à mettre, un peu de viande et tout ce que je veux. Enfin je l'ai mis dans une enveloppe et le tour est joué!

Que faites-vous pour rester motivé lorsque vous vous sentez fatigué, découragé ou lorsque vous vous blessez?

La blessure est certainement la plus difficile de toutes, car ce n'est pas seulement un défi mental, c'est physique. Les petites blessures sont normales pour les athlètes d'élite alors que les grosses blessures doivent être traitées et je prends les recommandations de mon équipe de soutien. Je me sens fatigué et découragé parfois chaque semaine. Cela leur permet d'atteindre les bonnes parties qui sont gratifiantes. Je pense que la meilleure chose à retenir est que c'est un voyage, pas une destination.

Où vous entraînez-vous généralement et comment votre routine change-t-elle lorsque vous voyagez?

Je m'entraîne généralement dans des gymnases d'escalade locaux et depuis que j'ai créé mon propre mur personnel, je grimpe principalement à la maison. Ma routine change en voyageant principalement en raison de l'espace d'escalade dans lequel je suis. J'ai aussi la possibilité de faire beaucoup plus d'observations à cause de tous les nouveaux gymnases que je vais visiter!

Comment avez-vous dû adapter votre formation depuis le début de la pandémie COVID?

La plus grande adaptation est que les salles d'escalade étaient fermées, donc tout devait être ramené à la maison. J'ai installé une station de suspension dans le garde-manger au-dessus de la porte, et je faisais des vidéos de défis quotidiens et des formations croisées. Cela m'a également motivé à construire mon mur intérieur.

Quelle est la plus grande compétition dont vous avez fait partie?

La plus grande compétition à laquelle j'ai participé est sans aucun doute les Jeux Olympiques, avant même d'y participer moi-même. Avoir même qualifié est un de mes rêves de toute une vie.

Quel est votre moment le plus mémorable d'une compétition?

L'un de mes moments les plus mémorables de la compétition est de remporter ma première Coupe du monde. C'était en Kranj, en 2011. J'ai grimpé l'une de mes meilleures performances et j'étais en tête. Quand Jakob Schubert d'Autriche est tombé juste en dessous de moi, je savais que j'avais gagné, mais c'était tellement surréaliste. Ce n'est que lorsque je suis monté sur le podium que cela me parut réel.

Dites-nous ce que c'est que dans les coulisses d'une compétition internationale?

Les murs d'échauffement sont généralement petits et maintenant vous vous échauffez aux côtés des meilleurs grimpeurs du monde, la plupart du temps que vous admirez. Il est utile d'avoir un bon entraîneur qui a déjà vécu ces mouvements pour ne pas ajouter de stress supplémentaire. Pour moi, c'est assez facile car je l'ai fait tant de fois à ce stade. Pour les nouveaux arrivants, cela peut être assez accablant. À la fin de la journée, il vous suffit de vous échauffer et de grimper lorsque votre nom est appelé.

L'escalade de compétition est à la hausse pour les grimpeurs de plus en plus jeunes du monde entier. Quels conseils donneriez-vous aux jeunes grimpeurs pour se préparer mentalement aux compétitions?

Ayez une routine, de sorte qu'en cas de problème, vous puissiez toujours vous rabattre sur votre routine. Il est également important de se rappeler que la plupart des athlètes, lorsqu'ils ont commencé, avaient les mêmes craintes que vous. C'est qui peut surmonter ces peurs plus rapidement qui s'imposent.

Préférez-vous grimper sur du plastique ou du vrai rocher?

Je n'ai pas de préférence; J'aime la sensation de grimper. Pour être bon en compétition, il faut s'entraîner sur le plastique, donc la majorité de mon temps est consacrée au plastique.

Quel est votre (vos) rocher (s) préféré (s)?

J'adore Ceuse, Squamish, RRG, Hueco, Bishop, Cresciano, tant d'autres…

Quel (s) grimpeur (s) admirez-vous le plus?

Kilian Fischhuber et de Chris Sharma.

Qu'est-ce qui vous a le plus effrayé en grimpant?

J'ai eu un incident le premier jour de mon ascension à l'extérieur; mon guide est tombé en nous montrant comment descendre en rappel et a dû être transporté par avion à l'hôpital. Nous sommes partis ce soir-là avec seulement des coupures et des ecchymoses mineures.

Du petit-déjeuner aux burritos, à quoi ressemble votre journée parfaite?

Il n'y a pas qu'une seule journée parfaite, mais autant de jours différents selon l'activité. J'aime commencer mes journées à 7h du matin et si je me réveille, prends un café et sens que j'ai bien dormi cette nuit-là, ma journée sera bonne.

Quelle musique as-tu en haute rotation en ce moment?

J'ai récemment trouvé mon iPod que j'ai acheté en 2005. Les dernières chansons que j'ai mises dessus datent de 2017 et c'est surtout ce que j'ai joué!

L'élément indispensable pour la vie sur la route?

Café.

Dans quels autres sports pratiquez-vous aujourd'hui?

J'aime la plupart des sports, mais je suis assez compétitif, alors j'aime savoir quelles règles nous suivons.

Film d'escalade et non-escalade préféré?

3 meilleurs films sans ordre particulier:
- Chasse de bonne volonté
- La rédemption de Shawshank
- La princesse à marier

Mon film d'escalade préféré est «Le mur de l'aube»